En el verano mientras más nueces coma, mejor

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Posted July 15, 2014 by Astrid in FIT
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Las nueces siempre han sido uno de los alimentos mas famosos. Unos los consumen en crema, otros en postres, y otros lo incorporan en la comida.

Hay alrededor 54 clases de nueces y muchos beneficios al comerla que muchos no conocen.

Las nueces ademas de ser versátiles y añadir un sabor único a tus planos también tienen una propiedad especificas que al conocerlas de seguro comenzaras a comerlas más a menudo.

 

Las nueces de dan ENERGÍA gracias a sus grasas saludables Omega-3, hidratos de carbono y  proteínas, que  son tus aliados si practicas deporte o realizas actividades al aire libre.

SACIAN el apetitopor lo que son perfectas como tentempié saludable para evitar comer demasiado entre horas. Y gracias a su fibra te ayudan a regular el tránsito intestinal.

Eliminan el STRESS, porque contienen triptófano y vitamina B6, dos sustancias que permiten al organismo obtener serotonina, que mejora el estado de ánimo y ayuda a la regulación del sueño.

Son nivel NUTRITIVO es elevado, porque no sólo tienen vitaminas (B1, B2 y B6) y proteínas, además son una buena fuente de minerales como el magnesio, el potasio y el fósforo

FÁCILES DE LLEVAR: No importa si estás en la oficina, en la playa, en la montaña o paseando por la ciudad le dan un toque variado a tus platos de verano.

SUPERALIMENTO: protegen tu corazón ayudándote a reducir el colesterol, el azúcar en sangre y la presión arterial.  Son además perfectas en la dieta de personas con diabetes.


About the Author

Astrid

Periodista con más de 7 años de experiencia en el mundo de las comunicaciones donde ha tenido la oportunidad de entrevistar a grandes celebridades, politicos y personalidades influyentes. Ella posee un bachillerato en Periodismo y una Maestría en Periodismo Multimedios de Florida International University. En el 2012 fundó LatinBlah.com una plataforma digital dirigida al mercado hispano. Rivera también es la anfitriona del programa radial Miami Despierta.

2 Comments


  1.  

    Impresionate, formato de tu blog! ¿Cuanto tiempo llevas bloggeando? haces que leer en tu blog sea entretenido. El diseño total de tu web es bien pensado, al igual que el material contenido!
    Saludos




  2.  

    Super completa esta informacion. Cada dia aprendemos algo nuevo, y de mucho beneficio para nuestra salud. Pues a comer nueces de ahora en adelante! Gracias por compartirlo con tus lectores!





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