Comer Sano
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La verdad detrás de los refrescos de dieta

Te encantan los refrescos, pero como quieres bajar de peso decides comenzar tomar el refresco que dice “diet” en la etiqueta. Te lo tomas con un gusto, pensando que te están haciendo bien pero la realidad es que no...



Porque no comer popcorn

4 razones por las cuales el “pop corn” debe ser limitado en su dieta

¿ A quién no le gustan las palomitas de maíz ? Eso no lo tenemos claro, pero lo que si es un hecho que anualmente en Estados Unidos se consumen 17.3 billones de cuartos de “pop corn” cada año. Es una de las mer...



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El maní, es un fruto seco que consumido regularmente podría alargar la vida

Comer frutos secos, lo que incluye a los cacahuates y la mantequilla de cacahuate, podría ayudarle a vivir más tiempo, según sugiere un estudio reciente. Los investigadores observaron las dietas de más de 200,000 personas d...




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Marzo mes de crear conciencia sobre la cafeína

El té y el café son una parte esencial de la vida para muchos de nosotros. De hecho, una taza de café en el desayuno y un rico té a media mañana es tan común en nuestra rutina diaria que es algo que cuando lo dejamos de ...



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Comer más fibra ayudó a unas personas a perder peso

Una sencilla dieta rica en fibra puede proveer beneficios de salud, y también es más fácil de cumplir, que una dieta que conlleve cambios múltiples en los hábitos de alimentación, concluye un nuevo ensayo clínico. Las pe...



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Como lograr bajar de peso durante los primeros meses del año

Si usted es uno de los muchos estadounidenses que planifica perder peso el año que viene, hay varias cosas que puede hacer para mejorar sus probabilidades de éxito, según una experta. “Ya debe estar claro que ninguna d...



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¿Es oportuno comenzar una transformación corporal en plena Navidad?

Por: Mauro Paravisinni Con eso de que durante la época de Navidad es cuando más alimentos se ingieren, muchas personas esperan a que el mes de enero se termine para comenzar una rutina de ejercicios y un cambio de alimentaci...




Los restaurantes por obligación deben tener las calorías de los alimentos visibles, así como en esta foto.

FDA anuncia que la información sobre la cantidad de calorías será obligatoria en las cadenas de restaurantes

Unas nuevas normas anunciadas el martes por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de EE. UU. harán que muchas cadenas de restaurantes ofrezcan los conteos de calorías en sus menús, y las normas incluso aplican...



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Cinco Maneras de Manejar las Fiestas de Fin de Año

Gary Foster, renombrado psicólogo de comportamiento y Director Científico de Weight Watchers tiene 5 estrategias para sobrevivir las fiestas de esta época festiva.  No importa si estas celebrando como en Puerto Rico desde...



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El yogurt podría reducir el riesgo de contraer diabetes

Comer una porción al día de yogurt podría reducir el riesgo de contraer diabetes tipo 2, sugiere una investigación reciente. “Los datos que reunimos muestran que el consumo de yogurt puede tener un beneficio significa...