5 comidas para comer después del gimnasio

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Posted March 27, 2014 by Astrid in FIT
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Una dieta balanceada, y escoger los alimentos adecuados a comer luego de hacer ejercicios es muy importante.

Las pechugas de pollo y pavo, los vegetales hervidos sin aderezo, las papas (sin sal o mantequilla) siempre han sido una buena opción para mantener el cuerpo trabajando luego del gimnasio.

Acá te comparto unas buenas opciones de comida para que las prepares luego de hacer tu rutina de ejercicio diaria.

 
  • 8oz Pechuga de pollo deshuesada, sin piel (A la parrilla, asada o al vapor, con poco sazón)
  • 1 Taza de Papa (Hervida o azada)
  • 1 Taza Brocoli (Hervida o al vapor)

 

  •  8oz Filete de Salmon (A la parrilla, asada o al vapor, con poco sazón)
  • 1 Taza batata (Hervida o azada)
  • 1 Taza Esparragos (Hervida o al vapor)
 
  • 8oz Pechuga de pavo deshuesada, sin piel (A la parrilla, asada o al vapor, con poco sazón)
  • 1 Taza Arroz Integral
  • 1 Taza Habichuelas Tiernas (Hervida o al vapor)
 
  • 6oz Top sirloin steak (A la parrilla, asada, con poco sazón)
  • 1 Taza Pasta Integral
  • 1 Taza Espinaca
 
  • 8oz Filete de Tilapia (A la parrilla, asada o al vapor, con poco sazón)
  • 1 Taza Risotto
  • 1 Taza coliflor

About the Author

Astrid

Periodista con más de 7 años de experiencia en el mundo de las comunicaciones donde ha tenido la oportunidad de entrevistar a grandes celebridades, politicos y personalidades influyentes. Ella posee un bachillerato en Periodismo y una Maestría en Periodismo Multimedios de Florida International University. En el 2012 fundó LatinBlah.com una plataforma digital dirigida al mercado hispano. Rivera también es la anfitriona del programa radial Miami Despierta.

2 Comments


  1.  

    Estoy muy satisfecho de encontrar esta web. Quería daros las gracias por postear esta maravilla. Sin duda he gozado cada pedacito de ella. Os te tengo marcados para ver más cosas nuevas de este blog .




  2.  

    Nada hacemos si vamos al gimnacio y no llevamos una dieta saludable. No es cuestion de aguantar hambre sino saber comer. Me gusto el menu!





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